Правила для диабетиков

Posted in Интересно

Сахарный диабет — это хроническое заболевание эндокринной системы. Оно характеризуется неспособностью организма вырабатывать гормон инсулин, что приводит к повышению уровня глюкозы в крови.

Заболевание диабет, к сожалению, неизлечимо и требует постоянного контроля, однако соблюдение определенных правил поможет избежать осложнений и прожить полноценную жизнь.

Можно выделить три основных принципа, которые необходимо усвоить каждому, кто столкнулся  в своей жизни с диабетом — верное питание, физические нагрузки и контроль веса.

Правило первое: сбалансированное питание

815913 3Еда — один из главных компонентов, необходимых для жизнедеятельности человека. С пищей наш организм получает белки, жиры, углеводы, а также витамины, минералы и микроэлементы.  Для тех, чья жизнь связана с диабетом, правильное питание является залогом здоровья. Поэтому:

Перечень продуктов, которые можно употреблять при диабете, огромен и дает возможность не только разнообразить меню, а  сделать его вкусным и полезным.

Правило второе: физические нагрузки.

Спорт в жизни каждого человека играет немаловажную роль: он помогает сохранить здоровье, укрепить иммунитет, поддерживать свой вес в норме. Доказано, что регулярные физические нагрузки улучшают настроение, поднимают самооценку, повышают выносливость организма и способствуют снижению уровня глюкозы в крови, что немаловажно для людей с диагнозом «диабет». Поэтому:

Не нужно отказываться от занятий спортом — всегда помните, что вы способны управлять своей болезнью. В мире достаточно много спортсменов с диагнозом «сахарный диабет», который не мешает им устанавливать рекорды и достигать новых высот.

Правило третье: контроль веса.

Диабет — это болезнь, которая обязывает  тщательно следить за своим весом и удерживать его в пределах нормы. Избыточная масса тела может привести к серьезным осложнениям, кроме того, она способствует развитию таких заболеваний как:

Правильное питание и регулярные физические упражнения помогут вам поддерживать нормальный вес и избежать осложнений болезни.

Соблюдая эти несложные правила при диабете, вы сможете улучшить свое самочувствие, вкусно и главное правильно питаться, вести активный способ жизни и прекрасно выглядеть.

Печать