• Интересно
  • Каким образом раннее половое созревание у девочек связано с диабетом 2 типа

Профилактика и лечение сахарного диабета — простые советы на сложную тему

Сахарный диабет — один из самых неприятных и распространенных недугов современности. Он не щадит ни малышей, ни пожилых людей. Заболеть может любой человек, ведущий нездоровый образ жизни, а реалии современности таковы, что мало у кого хватает времени и желания на правильное питание, занятия спортом, воздержание от алкоголя и табака.

Стоит задуматься о возможности опередить заболевание, противостоять его возникновению. Профилактика сахарного диабета должна стать составляющей вашей жизни, особенно если кто-то из родственников страдал от него, ведь генетическая предрасположенность — это, к сожалению, не миф.

Профилактика диабета, основные рекомендации

profilaktika2Итак, о чем же следует побеспокоиться в первую очередь? Конечно, о питании: минимизируйте употребление неправильных, вредных продуктов и напитков. Это в первую очередь касается кондитерских и хлебобулочных изделий, сладкой газировки. Снизьте количество употребляемых жиров, замените их белками и сложноусвояемыми углеводами.

Чаще занимайтесь спортом. Пешая прогулка на работу и обратно, подъем домой по лестнице, а не на лифте, ежедневные отжимания по 10, 20, 30 раз — начните хотя бы с этого. Даже малые нагрузки помогают нормализовать работу сердца и улучшить здоровье в целом.

Не стоит поддаваться стрессам. Даже самый неудачный день закончится, а нервные клетки не восстанавливаются. Напряжение лучше снимать в спортзале, а не в офисе или на рынке.

Принимаете медицинские препараты? Неважно от чего вы лечитесь — употребление любых таблеток означает, что иммунитет ослаблен, ведь организм не смог сам побороться с недугом. А пониженная защита, в свою очередь, тоже является причиной возникновения сахарного диабета. Следует обеспечить организм нормальным количеством витаминов.

Откажитесь от алкоголя. Конечно, не идет речи о том, чтобы записываться в черное духовенство и полностью отрекаться наслаждения. Просто помните, что один бокал вина укрепляет сосуды, а три — отравляют организм. Всегда можно найти способ расслабиться без выпивки, да и для поднятия настроения она не очень нужна.

Тем, кто еще не бросил курить, стоит задуматься, ведь отказ от табака — это не только профилактика сахарного диабета, но и многих других, еще более страшных заболеваний, таких как рак или туберкулез.

Профилактика и лечение сахарного диабета

Конечно же, эти два понятия взаимосвязаны. При осуществлении первого значительно снижается риск возникновения второго. Диабет лечение и профилактика — это тема научных исследований многих специалистов. По сути дела, при врачевании выполняются те же рекомендации, что и во время предупреждения болезни. Залогом нормального самочувствия больного являются:

- правильное питание;

- легкие физические нагрузки;

- уколы инсулина, доза которого определяется индивидуально.

Также не забывайте про контроль гликемического индекса. Консультируйтесь не только с диетологом, но и с другими докторами. Постоянные скачки уровня глюкозы в крови могут привести к заболеваниям сосудов, псориазу и даже слепоте.

Всегда помните, что лучше предупредить болезнь или приостановить её развитие, чем запустить, а после пытаться вылечить. Если появилось недомогание, кружится голова — не ждите, когда само пройдет. Обязательно обращайтесь к врачу, ведь эти симптомы могут быть предвестниками сахарного диабета. Выполнение всех советов доктора приводит пациента к нормальной жизни. Да, человек остается зависим от питания по расписанию (не менее пяти раз в день) и от препарата, но он чувствует себя нормально.

Печать