Как справиться с диабетом с эмоциональной точки зрения?

1233709456 feeling-blue-3У каждого человека в жизни происходит масса событий, важных и не очень, хороших и плохих, веселых и грустных. Из-за одних мы расстраиваемся, другим радуемся. Все события в нашей жизни, будь то рождение или смерть, покупка квартиры или просто переезд, значительно влияют на эмоциональное состояние человека. Мы постоянно ощущаем разнообразные чувства: радость, ненависть, страх, неудовлетворенность и т.д. И независимо от вида чувств (радостных или грустных), организм все равно получает эмоциональный стресс.

Большей частью возможность вернуть необходимое равновесие зависит именно от человека и его эмоционального состояния. Он должен правильно оценивать свои поступки, делать верные решения в критических ситуациях. Во многом человеческая судьба зависит от его эмоциональной возможности преодолевать стресс и адаптироваться к новым условиям нашей жизни.

Также и с болезнями: если человеку установили диагноз «сахарный диабет», то каждый в этой непростой ситуации поведет себя по-разному. Главное в этой ситуации - понять: ваше новое состояние болезни – это совсем не конец света, в первую очередь, нужно правильно оценить ситуацию и найти оптимальные пути решения, в нашем случае - лечения. Нужно осознанно подходить к болезни, необходимо постоянно контролировать свое состояние, заняться самодисциплиной, чтобы так или иначе не нарушить душевное спокойствие.

Одним из методов борьбы со стрессом является физическая нагрузка – она дает нашему организму необходимое физическое действие. Это, конечно, ни в коем случае не означает, что нужно истязать себя в спортзале до упада. Нужно выбрать наиболее оптимальный вид нагрузки и ни в коем случае не перегружаться.

В процессе привыкания к своему новому состоянию «больного сахарным диабетом» человек должен искать в своей жизни не только то, что было «плохо», а в основном вспоминать, что было «хорошо». И нужно стремиться вернуть свое душевное состояние в позитив, а не нагнетать, что все будет хуже и хуже.

Есть много разных способов, чтобы вернуть себя в жизнь полную света и радости, и эти способы вполне доступны для любого, кто этого захочет.

Например, элементарно взять и бросить курить или, если Вы злоупотребляете алкоголем, отказаться от него. При диагнозе «сахарный диабет» очень важен фактор правильного питания. Это еще один способ сделать шаг навстречу выздоровлению. Старайтесь питаться по диете. Необходимо внести в свой рацион много разных фруктов и овощей, хлеб грубого помола, кукурузу, бобовые, овсянку – все, что содержит много клетчатки. Известно, что клетчатка уменьшает уровень холестерина, и как результат - снижается уровень сахара в крови. Также нужно уменьшить потребление пищи, содержащей большое количество жиров.

Человеку нужно просто понять, что в этой жизни практически все зависит от него самого. Поэтому нужно получать от нее удовольствие и радость, жить каждой секундой и ценить все, что мы имеем в данный момент и данный период нашей жизни.

Печать