• Интересно
  • Обмен веществ и пищеварение при сахарном диабете

Как жаркое лето 2013-го отразится на состоянии диабетиков

nyneshnee-leto-tyazhelo-perezhivut-diabetiki-i-serdechniki 1Если верить прогнозам синоптиков, то жаркое и знойное лето 2013 года станет очень непростым для диабетиков и людей с различными заболеваниями сердца. Медики советуют таким пациентам очень внимательно относиться к своему здоровью и делать все возможное, чтобы исключить обострения и осложнения своего недуга. Люди, имеющие сахарный диабет наиболее уязвимы к любым климатическим изменениям, поэтому они должны быть предельно внимательными и всегда контролировать течение своего заболевания. В жару очень сильно увеличивается нагрузка на сосуды, а солнечные удары и длительное перегревание провоцируют повышение сахара. Да и сами глюкометры при очень высокой температуре могут дать сбой и дать не правильные показания.

Перед началом жары всем диабетикам будет правильным проконсультироваться с лечащим врачом по поводу графика приема лекарств. Что касается питьевого режима, то следует употреблять только чистую, свежую и ни в коем случае не газированную воду. Не забывайте также включить в свой ежедневный рацион больше разрешенных овощей и не слишком сладких фруктов.

Как уберечь себя от летнего зноя

В ваших силах обезопасить себя от негативных последствий изнуряющей жары, для этого нужно прислушаться к следующим доступным и простым способам:

  • Не позволяйте своему дому слишком сильно нагреваться летом – для этого можно использовать светоотталкивающую или зеркальную пленку, плотно закрывать днем жалюзи или теневые шторы.
  • Старайтесь максимально увлажнять воздух в помещении – чаще опрыскивайте комнатные растения, протирайте полы и мебель влажной тряпкой, можно даже наполнить большую посудину холодной водой и поставить в комнате.
  • Не пытайтесь охладиться с помощью вентилятора, кондиционеров, мороженого и холодных напитков – в таком случае вы подвергаете себя риску простудиться.
  • Не выходите на улицу в период с 11 часов утра и до 5 часов вечера – в это время солнце наиболее активно, но если вам очень нужно выйти именно в этот период, то старайтесь ходить по затененным улицам и позаботьтесь о головном уборе.
  • На прогулку захватите с собой бутылку с питьевой водой – чтобы вас не замучила жажда.
  • Не употребляйте пищу, продаваемую на улице – в условиях жары многие продукты (особенно молоко и мясо) быстро портятся и могут вызвать отравление.

Возьмем у лета только пользу для своего здоровья

Люди, страдающие сахарным диабетом должны правильно распорядиться теми возможностями, которые дает эта теплая пора года: спорт, овощи, фрукты, путешествия, отдых, море и прочее. Но не забывайте, что некоторые продукты, например мороженое, виноград, абрикосы богаты глюкозой, и их неумеренное потребление может привести к резкому скачку сахара в крови. А повышенная летняя физическая активность (работа на огороде, частые пешие прогулки, гимнастика) ускоряют обменные процессы в организме, поэтому нужно стараться исключить развитие гипогликемии. Если после очередной такой нагрузки у вас в крови понизился сахар, то стакан апельсинового сока или пара кусочков сахара помогут восстановить затраченную энергию. Собираясь в дальнюю (и не очень) поездку или поход не забывайте тщательно контролировать уровень сахара, чтобы избежать развития осложнений и не испортить себе отдых. И вообще, чтобы чувствовать себя уверенно, радоваться жизни и получать только лишь приятные впечатления, постоянно контролируйте свой сахарный диабет летом с помощью современных приборов.

Печать