• Интересно
  • Супружеская жизнь при сахарном диабете

Что может стать причиной развития диабета 2 типа?

avto15Это хроническое заболевание приносит много сложностей в жизнь обычного человека. К сожалению, в мире насчитывается более 200 миллионов людей с этим диагнозом, а это достаточно большой показатель. Современные ученые уверенны, что существует ряд факторов, которые повышают у человека риск развития диабета 2 типа. Присмотритесь к ним внимательней, ведь вполне возможно, что некоторые из них относятся к вам, тогда вы сможете вовремя обезопасить себя от этого недуга.

Факторы риска

  • Возраст. Чем старше человек, тем чаще у него встречается данное заболевание. После сорока лет риск развития недуга увеличивается.
  • Наследственность. Если у одного из ваших близких родственников есть сахарный диабет, то вы находитесь в зоне риска, который объясняется генетикой.
  • Расовая принадлежность. Гораздо чаще это заболевание встречается у коренных американцев, латиноамериканцев, афроамериканцев, жителей тихоокеанских островов и азиатов.
  • Гестационный диабет. Если во время беременности женщине ставили такой диагноз, то вероятность того, что болезнь вернется позже, достаточно велика.

Как снизить риск и обезопасить себя от возникновения недуга

Существует ли способ уберечь себя от болезни и повлиять на некоторые факторы риска, спросите вы? Да! Людям, которые имеют достаточно большие шансы приобрести диабет 2 типа необходимо внимательно относиться к своему здоровью и образу жизни. Обязательно обратите внимание на следующие моменты:

  • Алкоголь. Считается, что умеренное (одна порция в день) употребление горячительных напитков снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний и сахарного диабета. Однако не стоит думать, что пусть и небольшая, но ежедневная доза спиртного поможет справиться с любой проблемой, нет! Алкоголизм приводит к страшным последствиям и не совместим с полноценной и здоровой жизнью. Поэтому просто необходимо свести к минимуму потребление любых горячительных напитков.
  • Ожирение. Чем выше у человека масса тела, тем больше шансов приобрести сахарный диабет. Все потому, что лишний вес не только создает нагрузку на весь организм, но еще и снижает чувствительность клеток к инсулину. Поддерживайте массу тела в норме, и вы избавитесь от множества проблем со здоровьем в будущем.
  • Сигареты. Курение вредит всему вашему организму, а вместе с тем увеличивает риск развития болезней сердца, бронхитов, раковых образований, диабета и пр. Отказ от курения – лучшее, что в состоянии сделать каждый из вас для своего здоровья.
  • Диета. Это мощный инструмент для снижения риска развития диабета. Придерживаясь принципов здорового питания, вы наладите работу многих систем в организме, в том числе и эндокринной. Ограничьте потребление крахмалов (белый хлеб, картофель) и сфокусируйтесь на фруктах, овощах, цельном зерне и зерновом волокне.
  • Физическая активность. Упражнения и занятия считаются доступным и эффективным способом поддержать здоровый вес, который является одним из тех факторов, снижающих риск развития сахарного диабета и других заболеваний (остеопороз, инсульт, болезни сердца и пр.). Даже полчаса умеренных упражнений многое значат для человеческого организма, пусть даже это будет простая ходьба.

Не забывайте, что достаточно часто наше здоровье находится в наших же собственных руках и от того, что мы едим, как живем, сколько двигаемся, зависит его состояние. Берегите себя!

Печать