• Интересно
  • Вздутие живота при диабете: причины и способы борьбы

Холестерин при диабете

holesterinЕсли у человека диабет, то высокий уровень холестерина для него так же опасен, как и высокое кровяное давление. Нормой принято считать содержание общего холестерина в диапазоне 3,0 – 5,5 ммоль/л, если же его количество достигает отметки выше 6,2, то это дает основания для развития разных опасных осложнений в организме пациента (ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов и пр.), и требует медикаментозного лечения. Чаще всего диабетики имеют более высокий уровень холестерина, чем все остальные здоровые люди.

Холестерин – общие сведения

Это входящий в состав клеточных мембран жирный спирт, выполняющий очень важные функции в работе головного мозга и иммунной системы. Холестерин нужен для полноценной выработки витамина D, а также важных гормонов, в том числе и половых. Большая его часть (около 80%) вырабатывается самим организмом, а лишь 20 % поступает внутрь с пищей.

Существует несколько групп холестерина:

  • очень низкомолекулярный;
  • холестерин низкой плотности или низкомолекулярный;
  • холестерин высокой плотности или высокомолекулярный.

Последний из них защищает кровеносные сосуды от атеросклероза, он отлично растворяется в воде и не выпадает в осадок, поэтому условно его называют «хорошим». Холестерин двух других групп приводят к образованию бляшек на стенках сосудов, уменьшают их просвет, он не растворяется в воде и называется «плохим».

Людям обязательно нужно знать ряд факторов, способных повысить содержание «плохого» холестерина в их крови:

  • злоупотребление алкоголем;
  • ожирение;
  • неправильное питание;
  • курение;
  • гиподинамия.

Высокий холестерин при сахарном диабете – можно ли что-то сделать

Врачи советуют своим пациентам обязательно следить за уровнем холестерина в своей крови, и прислушаться к общим рекомендациям, которые помогают улучшить эти показатели:

  • придерживайтесь прописанной диеты;
  • сбросьте лишний вес;
  • ежедневно занимайтесь физическими упражнениями;
  • бросьте курить.

Питание диабетиков при повышенном холестерине

Правильная диета помогает снизить его уровень и избежать развития многих осложнений, таких как инсульт, атеросклероз, инфаркт, тромбофлебит, ишемическая болезнь сердца и прочих. Приведем несколько правил:

  • ввести в свой рацион больше рыбы (сельдь, скумбрия, треска, хек);
  • исключить колбасу, паштеты и сосиски;
  • потребление животных жиров свести к минимуму – отдавать предпочтение мясу птицы и говядине;
  • исключить из рациона субпродукты (почки, печень), морепродукты (креветки) и фаст-фуд;
  • заменить животный белок растительным – орехи, чечевица, фасоль, горох. Не употреблять в пищу больше 2-3 яиц в неделю;
  • сливочное масло заменить растительным (оливковым, кунжутным, льняным);
  • употреблять молочные продукты с пониженным содержанием жира;
  • салаты заправлять растительным маслом, соевым соусом, лимонным соком;
  • ввести в рацион каши и муку грубого помола;
  • пить овощные соки;
  • блюда не жарить, а тушить, варить или готовить в духовке и на пару;
  • отказаться от кофе, лучше употреблять зеленый чай;
  • есть больше овощей (броколли, морковь, лук) и фруктов ( грейпфрут, инжир, авокадо).

Высокий холестерин и диабет не совместимы, ведь он может привести к опасным и серьезным осложнениям, проблемам со здоровьем. Помните об этом, и вовремя принимайте все необходимые меры для снижения риска, чтобы жить долгой и счастливой жизнью.


Печать