• Интересно
  • Беременная и сахарный диабет – как он влияет на вынашивание ребенка

Как можно сбить высокий уровень сахара в своей крови

blood-picture-smallЕсли уровень сахара в крови человека слишком высок, то это может причинить ему определенный дискомфорт, поэтому многие диабетики задаются вопросом, как можно быстро и эффективно снизить его.

От чего появляется гипергликемия

Уровень глюкозы в крови повыситься может в том случае, если диабетик пропускает прием медикаментов, съедает слишком калорийную пищу, испытывает эмоциональный стресс или при наличии инфекционного заболевания. В большинстве случаев высокий уровень сахара развивается медленно, однако иногда, например, если человек не ввел нужную дозу инсулина, этот процесс может начаться быстрее и вызвать сильную жажду, чувство усталости, раздражительность, сухость во рту и частые позывы к мочеиспусканию. Все перечисленные выше симптомы должны насторожить диабетика и заставить вовремя предпринять ряд действий, по улучшению своего состояния и нормализации обменных процессов.

Прежде всего, поверьте уровень глюкозы в своей крови

Если диабетик принимает сахароснижающие препараты, то прежде чем сделать это, ему необходимо проверить уровень глюкозы и убедиться в том, что он действительно высок, а не низок, потому что в некоторых случаях симптомы могут быть одинаковыми. Особенно важно тестирование сахара в том случае, когда человек принимает инсулин, потому как дальнейшее снижение уровня глюкозы с его помощью приведет к ухудшению самочувствия.

Снижаем уровень сахара инсулином

Если диабетик борется со своим недугом при помощи инсулина, то один из быстрых и эффективных способов уменьшить количество глюкозы в крови – ввести соответствующую его дозу. Однако каждый из вас обязательно должен помнить, что этому препарату для поглощения организмом может потребоваться четыре, а то и больше часов, и потому необходимо принять во внимание, какое количество инсулина является активным (находящийся в организме и не поглощенный кровью). Но помните, если понижать уровень сахара вы решили именно с помощью инсулина, то удостоверьтесь, что вы правильно определили дозировку, иначе есть риск развития гипогликемии.

Пейте больше воды

В том случае, когда сахар в крови растет, весь его избыток организм станет пытаться вывести с мочой, в результате человек часто ходит в туалет и теряет большое количество жидкости. Чистая питьевая вода поможет вымыть часть глюкозы из крови диабетика, для наибольшего эффекта можно добавить в нее немного лимонного сока, клюквенного экстракта или другого подкислителя. Также, в качестве дополнительной жидкости, можно пить ягодные морсы, отвары из шиповника или сухих и несладких фруктов, некрепкий зеленый чай. Не рекомендуется пить сладкие напитки, газированную воду, магазинные соки и т.п.

Лучше употреблять воду или другую жидкость небольшими порциями с интервалом в пять или десять минут, а не выпивать слишком много за один подход, учитывайте, что жажда утоляется не в момент питья, а только через некоторое время, по мере всасывания из ЖКТ.

Больше двигайтесь

Диабет это та болезнь, когда физическая нагрузка крайне необходима для поддержания в норме уровня сахара, так вот если вам необходимо его снизить, то лучшим способом являются упражнения. Для этого вовсе не обязательно отправляться в тренажерный зал, можно просто уделить немного времени ходьбе, потому что этот вид физической активности является доступным, простым, но при этом вполне эффективным. Кроме того, тяжелые упражнения и нагрузки могут вызвать стрессовую реакцию организма, поэтому лучше действовать размеренно и спокойно.


Печать