Спокойный сон необходим при диабете

Posted in Интересно

krepkij-i-zdorovij-sonСвыше тридцати процентов россиян страдают от бессонницы, а нарушения ночного отдыха заставляют весь следующий день чувствовать себя уставшим, разбитым, вялым. В то же время некоторые побочные эффекты диабета также оказывают влияние на полноценный и хороший сон. Врачи предполагают, что все подобные нарушения можно преодолеть естественным путем, учитывая, конечно же, тот факт, что человек грамотно организует среду для своего ночного отдыха. Многие диабетики согласятся, что при помощи естественных методов они получают полноценный сон, а это помогает им управлять своим недугом.

Сон при сахарном диабете – какой он

Данное заболевание идет рука об руку с нарушениями привычного отдыха, ведь, по сути, у больных людей присутствует несбалансированный метаболизм, а частые ночные пробуждения приводят, как правило, к тому, что организм диабетика «просчитывается» в количестве производимого инсулина. В тот момент, когда уровень сахара находится не в норме, качество сна всегда находится под угрозой. Большинство людей за одну ночь пробуждаются в среднем около одиннадцати – пятнадцати раз, часто даже не помня об этом. Проблемой же диабетиков является то, что они просыпаются из-за определенных условий: при гипогликемии от чувства голода, а при гипергликемии от головной боли, очередного позыва к мочеиспусканию, повышенной потливости и др.

У предрасположенных к диабету людей некоторые внешние факторы (пассивность, депрессия, стрессы) приводят к раздраженному, прерывистому сну и к развитию 2 типа диабета. При наличии же данного заболевания человек часто засыпает с трудом, да и пробуждается слишком рано, а отсутствие нормального и полноценного ночного отдыха приводит к другим проблемам. Важно знать, что тщательное налаживание сна заметно снижает риск развития осложнений недуга.

Сон при сахарном диабете – облегчаем беспокойные ночи

Многие пациенты используют следующие естественные методы, и тем самым улучшают свое состояние:

Помните, что сон и диабет шагают плечом к плечу, полноценный отдых крайне важен для хорошего самочувствия, и как только ваши ночи будут спокойными, то управление недугом станет улучшаться.

Печать