• Интересно
  • Я в опасности или есть ли риск развития диабета 2 типа?

Я в опасности или есть ли риск развития диабета 2 типа?

2011 04 09 saha rokЭпидемию диабета, пожалуй, остановить не удастся, ведь постепенно цифра людей, борющихся с этим недугом, неумолимо возрастает. Только в нашей стране зарегистрировано уже больше четырех миллионов человек, живущих с неправильным уровнем глюкозы. Узнав об этих ужасных цифрах, наверняка захочется узнать, можете ли и вы приобрести данную болезнь? Давайте разберемся.

Сегодня известно о нескольких факторах, которые способны повлиять на вероятность появления в какой-либо момент жизни такого заболевания, как диабет 2 типа.

Ожирение — основа многих бед

Обмен веществ у людей с избыточным весом нарушается, нередко приводя к тому, что в определенный момент им ставят столь серьезный диагноз. Вы должны контролировать массу тела: например, полчаса обычной ходьбы ежедневно на свежем воздухе поможет на шестьдесят процентов уменьшить риск и улучшить свое здоровье. Помните, для контроля над весом необязательно посещать спортивные секции, достаточно просто больше двигаться в повседневной жизни, отказаться от такси и лифтов.

Семейная история имеет место быть

Следующим фактором, влияющим на ваш обмен веществ, является генетическая предрасположенность. Если кто-то из близких родственников (мать, отец, сестра, брат и прочие) страдают диабетом 2 типа, то существует вероятность, что данный недуг может коснуться и вас. Но не отчаивайтесь, ведь исследования установили, что нормальная физическая активность и здоровое питание превосходят унаследованный риск и помогают жить полноценной и здоровой жизнью.

Преддиабет — будьте бдительны

Встречается состояние, когда в крови у вас уровень сахара уже выше нормы, но еще не достиг того уровня, чтобы можно было диагностировать диабет. В этом случае еще нет определенных симптомов, говорящих о болезни, но анализы уже должны насторожить. В этой точке все в ваших руках и можно постараться снизить уровень сахара, предотвратив развитие хронического недуга.

Малоподвижный образ жизни

Если большую часть времени вы проводите сидя и двигаетесь слишком мало, то стоит задуматься, правильно ли это? Организму необходима физическая активность, она помогает справляться со многими заболеваниями, и диабетом тоже. Выделите время для пеших прогулок или утренних пробежек, найдите средства на абонемент в спортзал или бассейн, заботьтесь о здоровье сейчас, а не завтра. Тридцать минут физических нагрузок в день снизят риски развития болезни.

Гипертензия

Если ваши показатели давления всегда находятся в пределах 140/99 мм рт.ст. и выше, то вы в опасности развития диабета, это подтвердит любой врач. Связь между данным недугом и хронической гипертензией установлены давно, а потому следует поработать над нормализацией своего давления, чтобы не приобрести очередной серьезный недуг.

Гестационный диабет — вероятность растет

Если женщине при беременности был поставлен данный диагноз, то после этого она имеет 20% риска стать диабетиком. Примечательно, что дети, рожденные у таких матерей, тоже могут в дальнейшем заболеть.

Подведем итоги

Даже если вы обозначите, что находитесь в зоне риска приобрести хронический недуг, не стоит паниковать и отчаиваться. Нужно трудиться над собой, над своим питанием и физической активностью, оставляя как можно меньше шансов диабету появиться в вашей жизни. Пройдите обследования, сделайте выбор в пользу здорового питания и будьте здоровы!

Печать