Диабет 2 типа: профилактика заболевания

Считается, что такое заболевание, как сахарный диабет предупредить практически невозможно. Однако некоторые медики утверждают, что он вполне определяем. Ведь наука не стоит на месте. На сегодняшний день уже существуют и продолжают разрабатываться все новые и новые методы профилактики этого заболевания.

К первопричинам возникновения данного заболевания (диабет 2 типа) в первую очередь относятся:

  • избыточная масса тела или ожирение;
  • гиподинамия (недостаточная физическая активность);
  • наличие генетической предрасположенности;
  • потребление в пищу неограниченного количества легкоусвояемых углеводов и животных жиров.

Больным, которым поставлен диагноз диабет 2 типа, наравне с лечением необходима еще и диета.

Методы профилактики сахарного диабета

В основе профилактики данного заболевания стоит правильное питание и диета. Рацион людей с избыточным весом обязательно должен включать в себя блюда из овощей и фруктов. Наиболее подходящими для этой категории людей считаются блюда, приготовленные из капусты, моркови, кабачков, болгарского перца, редиса, огурцов, а также зеленой фасоли, баклажанов, свеклы, помидоров, ягод, яблок и цитрусовых. Однако виноград, изюм, бананы и картофель придется полностью исключить из своего питания, поскольку в них содержится большое количество глюкозы. При составлении диеты не забывайте включать в рацион нежирные сорта мяса, морепродукты и рыбу, которые рекомендуется употреблять как в отварном, так и в тушеном или запеченном виде. В качестве напитков разрешается пить различные компоты, отвары трав, чай и некрепкий кофе.

Печать