Что и сколько можно пить при диабете

ljudi-s-saharnym-diabetom-20Сахарный диабет — это большой стресс для организма человека. Многие считают, будто людям с данным недугом придется навсегда лишить себя радостей полноценного питания. Разумеется, диету никто не отменял, приходится пересматривать привычный рацион, но правильные продукты и здоровый образ жизни еще никому не принесли вреда. Далеко не все калории поступают к нам из пищи, немалая часть их находится в различных напитках. А этому, к сожалению, люди частенько уделяют не слишком пристальное внимание.

Пить — здоровью вредить?

Постоянные раздумья по поводу того, можно ли при сахарном диабете употреблять те или иные напитки, не дают страдальцам ни на минуту забыть о своем состоянии. Постоянные исследования ученых оставляют после себя очень множество вопросов и сомнений. Что и в каких количествах допустимо пить, а от чего придется отказаться раз и навсегда?

Вода как источник жизненной энергии

К каким последствиям могут привести пара-тройка стаканов чистой воды? Медики заявляют, что, люди, выпивающие малые количества Н2О, на 30 % чаще рискуют заболеть диабетом. Существует важный гормон — вазопрессин, — способный регулировать в организме необходимые запасы жидкости. Как только человек подвергается обезвоживанию, уровень данного гормона неумолимо повышается, а это чревато тем, что печень начинает активную выработку сахара, впоследствии поступающего в кровь.

Ученые рекомендуют женщинам выпивать 1- 1,5 литра воды ежедневно, а мужчинам потребуется даже большее ее количество. Конечно же, определенная часть поступает из пищи, особенно из супов, фруктов, овощей, но не стоит уповать только на этот способ насыщения организма влагой. Те, кто попросту не имеют привычки употреблять много жидкости, должны взять за правило выпивать стакан воды перед едой. Такой ход позволит избежать еще и проблем с лишним весом, что крайне важно для диабетиков.

Молоко и чай пейте не сомневаясь, кофе, газировку и соки — с осторожностью

Молоко — отличное решение для больных сахарным диабетом, ведь, как известно, им приходится жить с постоянным чувством голода. А так можно получить необходимую норму кальция, витамина D, магния и калия и при этом даже похудеть! Согласно данным некоторых исследований, люди, выпивающие около 300 мл молока ежедневно, смогут за год безо всяких дополнительных усилий потерять 2-3 кг. Однако не стоит забывать, что в стакане белоснежного чуда содержится около 12 г углеводов, опасных для диабетиков, а значит важна мера.

Определяя полезные напитки при сахарном диабете, не нужно упускать из виду чай. Отменный набор антиоксидантов, отсутствие калорий, превосходный вкус — все эти качества издавна знакомы людям. Ученые даже склоняются к тому, что именно черный чай богат полисахаридами, контролирующими поступление глюкозы в кровь. Нормальным считается выпивать не более четырех чашек в сутки, потому что высокое содержание кофеина может пагубно сказаться на засыпании, и, соответственно, привести к стрессам.

С соками нужно быть более осторожными, так как они содержат в себе вредные для организма диабетика углеводы и клетчатку. Любителям побаловать себя вкусненьким лучше переключиться на овощные или же строго ограничивать себя в объемах.

Конечно же, не стоит даже рассматривать газировку и кофе, выбирая дозволенные напитки при диабете. Ведь всего одна баночка привычной колы может похвастаться содержанием целых десяти ложек сахара. Такая концентрация очень опасна для больных. Что касается кофе, то опытным путем было установлено, что у тех, кто уже страдает от недуга века, такое лакомство способно спровоцировать скачки глюкозы и затруднить ее переработку. 

Печать